jak sie nie chce

ja siedzę w domu bo nie chce iść z "kolegami" ćpunami co tylko chcą się zjarać nachlać i zaliczyć jakąś dziwkę... mnie to nie kreci..ja się bardziej uszczęśliwię jak pójdę na trening i posiedzę w domu i pogadam pogadam se z psem jak w tamtym roku

[...] nikt nie chce poważnie podejść do Twojego przypadku... Proponuję wykonać badania, które kolega wyżej wymienił i to nawet prywatnie, żeby samemu wiedzieć co się dzieje... Bo jak czytam to niepewność gości w Twoim życiu od bardzo dawna... Albo walczyć po lekarzach niech kierują przez NFZ nawet do szpitala celem konsultacji, badań, ewentualnej [...]

[...] jedzenia - suplementy całkowicie odpadają. Dopóki nie dobrniemy do pewnej ilości kcal, to nie potrzebnie będziemy wywalać pieniądze na suple. Będziemy zaj**iście rosnąć, jak trening będzie porządny oraz dieta co raz większa. Ja używam tylko białko rano do owsianki, żeby dostarczyć w niej dobrej jakości białko, oraz od razu po treningu, bo nie [...]

Szczerze powiem ci, że nie chcę wszystkiego wyliczać. Wiem mniej-więcej co ile ma białka, tłuszczy i węgli i staram się jakoś się wpasować tak, żeby wyszło 2g/kg białka. Tłuszcze daję w prawie każdym posiłku (poza potreningowym), podczas obiadu mam ich raczej sporo (domowy), także nie wiem ile wychodzi ale przynajmniej tyle, ile powinno być. Muszę [...]

[...] (coś o tym wiesz) i po prostu nie chcę utrudniać sobie życia. Muszę sam ocenić, czy jem odpowiednio, czy nie. Teraz po wstaniu czuję się lepiej psychicznie (za dużo nauki wczoraj chyba było %-)) i nie zauważam jakiejś ogromnej różnicy. Po prostu dla bezpieczeństwa mogę wreszcie ruszyć się na jakieś aeroby (jak będzie ładniejsza pogoda ;-))

[...] będę szedł na redukcję ;-) Dzisiaj ważyłem się z rana- 63,7kg. Teraz jest pół kilo mniej, bo byłem krew oddać :-D szybka metoda na utratę wagi- 0,5kg w kilka minut :-D Badania przed oddaniem krwi wyszły dobrze jak nigdy- hemoglobina nieco ponad 15, ciśnienie 120/80. Zastanawiałem się, czy nowa dieta coś zmieniła- możliwe, że tak- ale na plus :-D

Koszulki niby też coś mi się wydają ciaśniejsze niż kiedyś, ale wydaje mi się że specjalnie nie urosłem. To raczej kwestia lepiej zrobionych zdjęć %-) Nie ma innej opcji, będę musiał wycisnąć z siebie 110% w każdym polu, siłownia i uczelnia! Luźno, moje ściany to wieszam co chcę %-) Nie muszą wchodzić jak im się nie podoba %-)

[...] bym się chyba z łóżka nie podniósł :D Poza tym nie chcę sobie rozpieprzyć metabolizmu dlatego postanowiłem rozłożyć redukcję w czasie 4-5 miesięcy i robić to stopniowo a nie jak niektórzy mądrzy doradzają 1500 kcal i schudniesz. Ciekawe co było by później. Czyli zaczynam teraz 2900 kcal i dopóki będę chudł nic nie ucinam, a jak zauważę że się [...]

[...] ciesze, ze sie nie wciagnalem w sprawy forum gleboko i nie musialem przez ten syf przechodzic. Cieszy mnie doradzanie ludziom po prostu. Jak mam troche czasu to czesciej, jak nie to rzadziej. Najczesciej to mnie prywatnie wywoluja. Nigdy nie musialem znosic tych klotni itd. Ale jako, ze siedze tu juz troche czasu to tez skromny glos zabiore. [...]

[...] się w te ,,Poręcze'' i kurde nie można Cię oderwać. Ty nie dobry Marku ..... he,he. Kojarzy mi się ostatnie twoje wrośnięcie w pompki - też Cię nie można było oderwać, ale jakoś dawałeś radę i nie przeszkadzała Ci męczarnia robiąc jednorazowo prawie 100 pompek. Mówisz że chodzi Ci też o to, że nie zrobisz 100/50 w 5min, kurde ja też nie zrobię [...]

[...] naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto wydawać na nie pieniędzy. Bulk - po co komuś dodatkowe niesycące kalorie na redukcji? Też jest raczej niepotrzebny [...]

[...] na czczo). Przez pierwsze 2 tygodnie stosowania po prostu ogień ;-D Zwiększona potliwość na treningach i większe skupienie. Niestety paliło w przełyku i odbijało się, jak się później okazało problem palenia przełyku zniknął gdy zacząłem popijać kapsułki większą ilością wody. Odbijanie występowało do 3 tygodnia stosowania, potem minęło. [...]

Witam , mam pytania dotyczące: jak skasować temat żaczęty na forum, oraz jak wstawić miniaturowe zdjęcie które pojawia się po lewej stronie, bo nie chce znaku zapytania???

http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_Shachraja%3AD-t381956.html czy możecie skasować I wypowiedź? chcę dodać jak normalny człowiek. Napisałem, żeby się nie wpisywać dopóki nie skończę ale ten koleś nic... ziemniok się wpisoł:/

No właśnie... To nie chce myśleć co będzie się działo jak będę miesiąc przed %-)

[...] jego świętego spokoju poszłam.....dzień byłby super bez kawy gdybym poszła do niej rano.... Potwierdziła problem z cukrem, ale stwierdziła, że nie trzeba na razie leków i co jakiś badać się. Ale dowiedziałam się, że jedyna słuszna dieta to 1200 kalorii nawet jak ważę 82 kg. Przy żadnym 1900 kalorii nie schudnę! Mam natychmiast przestać karmić [...]

heh Ja film ogladalem w zime 2007 ale muzyka co jakis czas uslyszalem to nigdy tytulu nie bylo i wkoncu ja mam Marcin ja niestety nie pomoge bo ide sie rozciagac procz treningow z tydzien sie nie rozciagalem i mnie nogi bola przy kopaniu frontalow Lady ty pisalas w 1 temacie o masci alcanat jakos tak jak myslisz on sie nadaje do odciskow ? tzn [...]

[...] „#ESPN Reyes kontra Jan o tytuł mistrza świata wagi półciężkiej UFC. Na razie nie mam nic do zyskania walcząc z którymkolwiek z nich. Dajcie mi znać, jeśli chcecie zestawić jakiś dzień w 2021 roku na tę walkę z Izzy’m. Mam nadzieję, że do tego czasu będziecie gotowi zapłacić.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1267188900939722753 „Bones” [...]

[...] ogóle nowym wynalazkiem,takie rzeczy dzieją się od 45 roku!!(a może i jeszcze wcześniej)za anglię walczyli Polscy piloci(ale co tam mało kto o tym wie i stanowili większość jako piloci,ostatnio angole świętowali wydarzenia bitwy o anglię ale o Polskich lotnikach było cicho sza)po wojnie od razu pojawiły sie hasła w odnośni polaków"wojna sie [...]

[...] magnetycznego i przyjmowanie glukozaminy w saszetkach.W razie potwierdzenia urazu i jego charakteru miałbym przejść w przyszłym roku artroskopie.Zapytany o to czy mam używać jakiegokolwiek stabilizatora, powiedział, że nie jest to potrzebne, by mięsień czworogłowy nie uległ zastaniu i zanikowi.Zalecił też powolne obciążanie chorej nogi i "domową" [...]